風邪

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2024/03/04

お久しぶりです！
水産事業部のニ郷です😊
最近は外が暖かくなってきましたね！

春になる前に冬のスポーツをやっておこうと思い、
人生で2回目のスケートをしてきました！

皆さんは冬のスポーツってしましたか？

では、本題ですが、「風邪」についてです！
最近風邪が流行っているので、何か対処法がないかな～と思いまして、、、

風邪をひいてから、咳だけ直りが遅いことってないですか？
私はあります！
なので、咳に効くといわれている食材や、ツボなどをまとめてみました！

【オススメの食材】

ハチミツ
アーモンド
松の実
落花生
ゆり根
いちじく
梅

天突　（てんとつ）
孔最　（こうさい）
尺沢　（しゃくたく）
肺兪　（はいゆ）
中府　（ちゅうふ）

実施しやすいのは、はちみつや梅などの食材とツボですね🍯
ツボは全く詳しくないですが、頭痛に効くツボ等もあるみたいなので、
気になった方はツボについても調べてみてください！

頭痛や発熱、咳、身体の節々の痛み等・・・。
気づかないうちに体力が消耗していて疲れている・動くのがしんどいことありませんか？
それをカバーするために行うことは、

が挙げられます。
これらは人間が本来持っている免疫力を上げることにもなり、風邪のウイルスに勝ち打つ身体を作る上で欠かせないものです。

風邪を早く治すためには睡眠が重要です。
睡眠時間が短くなると、風邪にかかりやすくなると言われています。
身体を休めるためにも、普段よりも長く睡眠時間をとると良いと言われています。

人の身体は体温が1度下がるだけで、免疫力が下がるといわれています。
逆に体温が1度上がると免疫力も上がるといわれています。
風邪を引くと体力を知らず知らずのうちに消耗しているため、
安静にすることで体力の消耗を最低限にでき、回復を早めることができます。

上記で上げた咳によく効く食べ物を利用した、栄養価のある食事をすることで風邪の治りが早くなるかもしれません！
熱が高い時には食欲が落ちたり、固形の食べ物を受け付けなくなったりします。
無理に食べるのではなく、食べられるもので栄養をとることが重要です。

今回は風邪を引いてしまった際の対処法を紹介しましたが、
まずは日々の生活の中で免疫力を高めて風邪を引かない丈夫な身体作りをすることも大切です！！

それではまた次回もよろしくお願いします。