健康体への道

こんにちは！
キャッシュレス推進事業部の大倉です！

もう・・・春ですね笑
皆さん一番好きな季節は何ですか？私は、断トツで春です！！
ただ、スノーボードが出来る冬も大好きですよ😊

さて、春の次は夏ですが、、、季節の変わり目に伴い風邪が引きやすいですよね。
丈夫な身体を作る為には

• 早寝早起き
• 提示就寝起床
• 7-8時間睡眠
• 健康的な食生活
• 週3回前後の運動

これらは外すことができません笑

特に睡眠って本当に重要で　睡眠を削る＝命を削る　程の認識です。
睡眠の恩恵としては
自律神経やホルモンバランスの調整、免疫力の向上等々、、、数えればキリがありません！
逆も然り睡眠が不足すると全てが崩れます、最高の自己投資をしましょう！

個人的なオススメは運動という名の筋トレですね笑
夏の為に今から筋トレを初めて理想の身体と健康体を手に入れましょう！！
お薦めの理由としては色々ありますが何よりも1番は「自信が付く」という点が大きいです。
勿論それ以外にも健康や外見、ストレス解消や睡眠の質向上にも直結しています。

例えば、「誰にも負けない！！」なんていう自信がついたとします。
加えて自分の人生が絶好調で超ハッピーだったとします。
その時他人に何されても「何か事情があるのかな」「何か嫌な事あったのかな」と思えますし他人に感情を乱される事は無いです

身体が心を支え心に余裕さえあればイライラする事もなく、
他人に感情を乱される時の原因が実は他人ではなく自分の中にあるものだと思ってしまえばもうあなたは無敵です笑

何が言いたいかというと他人を気にしなくなればストレス（負荷）は掛かりません！
ここまで来たら察すると思いますが、、、
全ては健康体の為に繋げていました笑

考え方は勿論身体にも気を遣う事によって得られる恩恵は素晴らしいものなので、
季節の変わり目に気を付けながら皆さんも元気に毎日を過ごして下さいね！🌸