「自己受容」が心をラクにする

こんにちは、TM事業部の佐藤(男の方)です！

さて、突然ですが、
皆さん最近頑張りすぎていませんか？
仕事の頑張りすぎで元気がなかったり、毎日辛そうな顔している人が身近にいませんか？
そもそもが自分がそうなっていないでしょうか？

もし自分がそうだったり、そういう人が身近にいるのなら、
その人は今、自分自身を認めることができずに苦しんでいるのかもしれません。

ということで今回は「自己受容」についてお話します！

■ 自己受容とは

自己受容とは、自分自身の良い面も悪い面も含めて理解し、
ありのままの自分を受け入れること。

そして自己受容は、自己肯定感を生み出すうえで土台となる要素で、
自分の好きなところ、嫌いなところ、だめだと思うところ、
それら全部ひっくるめて「それが自分なんだ」と受け入れることが自己受容です！

自己受容するのに必要なのは、
「自分」がどのような人間なのかに気づくことが大切です。
そこの良し悪しは関係ないので、
ただ自分はこういう人間なんだと認識することから始めてください！

■ 自己受容をすることで…

• 自己否定をしなくなり、気持ちが楽になる！
  失敗や思うような結果をだせなかった自分を受け入れて、気持ちの切り替えができるようになる。
• 自分らしく生きられて、なりたい自分に近づける！
  自分の理想と現実のギャップに差が小さくなり、他人からの評価が気にならなくなる。
• 他人のことを受け入れることができるようになり、人間関係が楽になる！
  自分のことを信じられないと相手のことも信じられない。
  自分を信じることで相手のことも受け入れられ、良好な人間関係を作ることができる。

大事なのは「自己否定をしない」、「物事を良し悪しだけで判断しない」ことです！

■ 私がこのテーマを書こうと思った理由

私がこの自己受容のことを書こうと思ったのは、一番苦手なことだったから、直したいなと思ったからです。

仕事も趣味も頑張らなきゃ頑張らなきゃと思うほど楽しくなくなって、
「なんでだろう？こんなに頑張って結果もだしているのに…」と思うときがあります。

毎日毎日考えて、
「もっと頑張るべきなんだ」「これって頑張っているうちに入らないんだ」
とさらに頑張ってみると…

ある時急に、「もう無理だ、できっこない、全部投げ出したい」
と思ってしまうことがありました。
仕事も趣味も人間関係もです。

今思うと、自己受容ができず、
頑張っている自分や、だめだなと思う自分を否定してしまっていたんです。

きっと、そんな人が身近にもいます。

だからこそ、
そんな人に「自分を認めることの大切さ」に気づいてほしいな、と思ってこの内容にしました！

自分を認めてあげることで、きっと自分も日々を楽しく、
ともに過ごす大切な人たちとも良い関係を続けていけるのだと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました🌿